Cvičení doma II: Strava a výživa

V předchozím díle seriálu Cvičení doma, jsem se věnoval základním principů v případě, že cvičíte doma. Dnes se podíváme na to, jak jíst a co jíst. Pokud posilujete doma, je důležité věnovat se stravě víc než samotným cvikům (to neznamená, že je máte podceňovat). Bez dobré a kvalitní výživy vám totiž svaly nebudou růst naplno. Hlídat …

Cvičení doma I: Jak správně posilovat

Protože jsem se před několika měsíci přestěhoval a ztratil jsem tak možnost navštěvovat svoji oblíbenou posilovnu, pořídil jsem si činky na doma, do té doby, než v okolí mého nového bydliště objevím nějakou novou posilku. Bydlím tady už skoro rok a zatím jsem do žádné chodit nezačal a stačí mi teď posilování doma. Snažím se najít …

Trip v Itálii 2012

Jak jsem slíbil v předchozím článku, přináším zápisky z letošního tripu v Itálii (Chceš vědět, jaký byl ten minulý?). Tentokrát jsem ho nepodnikl sám, ale byli jsme čtyři. Letěli jsme stejně jako loni s leteckou společností Ryanair, která je rozhodně nejvýhodnější volbou. Doprava z Brna do Itálie a zpátky nás i cestou do Bratislavy a zpět …

Kloubní výživa při cvičení

V minulém článku o cvičení doma jsem se zaměřil hlavně na stravu, která je (nejen) podle mě velmi důležitá. Díky správné výživě totiž mají svaly z čeho růst a při správném jídelníčku tak přibíráme hlavně svalovou hmotu. Svaly ale nejsou jediná součást těla, která při cvičení pracuje a potřebuje vyživovat. Důležité jsou totiž taky klouby a …

Příklad levné dovolené v Bergamu

Stejně jako loni a předloni jsem se i letos rozhodl, že zkusím najít nějaké levné letenky do Bergama a vyrazím tam na pár dnů. Domluvili jsme se s bývalým spolužákem (já už nestuduji) a někdy na jaře jsme koupili zpáteční letenky asi za 1 200 Kč. Cestu jsme moc neplánovali, protože si ještě okolí Bergama pamatuju …