Archiv pro štítek: Cviky na posilování celého těla

Cviky na břicho II.

V minulém článku jsme se zabývali hlavně teorií a stravou. Je to samozřejmě důležité, ale pokud si budete hlídat jen jídelníček, budete hubení. Ale nebudete mít pěkně vyrýsované břicho. K tomu budete muset trochu máknout. Za začátku to bude možná těžké, budete zvládat málo opakování, budete rychle zadýchaní. Ale to vůbec nevadí. Chce to vydržet, tvrdě …

Cviky na biceps

Biceps je jeden ze svalů, které většina lidí obdivuji a pokud posilujete, budou pořád chtít, aby jste jim ho ukazovali. Biceps jako takový není velký sval, velkou ruku dělá až v kombinaci s dobrým tricepsem. Ale hodí se mít ho dobře procvičený a nabušený. Takže jaké cviky k tomu použít? Zvedání činek ve stoje Základní cvik, …

Cviky na triceps

Pokud chcete mít vaše paže silné, tak aby jste se s nimi mohli předvádět, nebude vám k tomu stačit pouze cvičit biceps. Biceps je pouze dvouhlavý sval, triceps je sval trojhlavý. Proto k silným pažím budete potřebovat velký triceps. Tento sval se nachází na opačné straně paže. Biceps je nahoře, triceps je dole. Posilovat triceps musíte …

Cviky na biceps

Biceps je jeden ze svalů, které většina lidí obdivuji a pokud posilujete, budou pořád chtít, aby jste jim ho ukazovali. Biceps jako takový není velký sval, velkou ruku dělá až v kombinaci s dobrým tricepsem. Ale hodí se mít ho dobře procvičený a nabušený. Takže jaké cviky k tomu použít? Zvedání činek ve stoje Základní cvik, …