Ne každý má čas nebo peníze pravidelně navštěvovat posilovnu. Proto se občas hodí, když si zacvičíte doma. Není to sice způsob, jakým by se z vás stal kulturista, ale určitě si můžete udržet svalovou hmotu a neztratit fyzičku. Bohužel asi nikdo z vás doma nemá moc přístrojů, se kterými by mohl cvičit. Já jsem si pořídil hrazdu do dveří, ta mi umožnila posilovat dalších...

V minulém článku jsme se zabývali hlavně teorií a stravou. Je to samozřejmě důležité, ale pokud si budete hlídat jen jídelníček, budete hubení. Ale nebudete mít pěkně vyrýsované břicho. K tomu budete muset trochu máknout. Za začátku to bude možná těžké, budete zvládat málo opakování, budete rychle zadýchaní. Ale to vůbec nevadí. Chce to vydržet, tvrdě na tom makat a ono...

Protože už se pár let věnuji posilování, rozhodl jsem se, že to bude jedno z témat na které se chci na blogu zaměřit. Je toho opravdu hodně, co bych chtěl říct/napsat. Takže si to pojďme vzít nějak od začátku. Proč posilovat? Vyrovnané a nepřeháněné posilování je určitě pozitivní ve spoustě věcí, které by vás možná ani na první pohled nenapadli. Za prvé je to určitě...