Ne každý má čas nebo peníze pravidelně navštěvovat posilovnu. Proto se občas hodí, když si zacvičíte doma. Není to sice způsob, jakým by se z vás stal kulturista, ale určitě si můžete udržet svalovou hmotu a neztratit fyzičku. Bohužel asi nikdo z vás doma nemá moc přístrojů, se kterými by mohl cvičit. Já jsem si pořídil hrazdu do dveří, ta mi umožnila posilovat dalších...

Pokud chcete mít vaše paže silné, tak aby jste se s nimi mohli předvádět, nebude vám k tomu stačit pouze cvičit biceps. Biceps je pouze dvouhlavý sval, triceps je sval trojhlavý. Proto k silným pažím budete potřebovat velký triceps. Tento sval se nachází na opačné straně paže. Biceps je nahoře, triceps je dole. Posilovat triceps musíte jakoby „obrácenými“ cviky bicepsovými....